21.50
Alkohol zvečer
Alkohol je edina stvar pri večerji, ki se je ne šteje. Ne zaseda prostora na krožniku in se pije ob pogovoru, kar ga naredi neopaznega.
Kaj se zgodi s spanjem
Kozarec zvečer marsikomu olajša zaspanje, poslabša pa drugo polovico noči. Spanje je bolj razdrobljeno, jutro pa bolj utrujeno.
Prav ta utrujenost naslednji dan spremeni apetit in izbiro hrane.
Naslednje jutro
Po večeru z alkoholom se pri mnogih pojavi želja po slanem in mastnem. To je posledica noči, ne šibke volje.
Kaj prinese k obroku
Alkoholna pijača prinaša energijo, ki je pri obroku skoraj nikoli ne upoštevamo. Pri dveh ali treh kozarcih ni zanemarljiva.
Poleg tega podaljša čas za mizo, kar pri večini pomeni več pojedenega.
Kaj se obnese
Kozarec vode med pijačami. Traja enako dolgo in se ne opazi za mizo.
Zadnji kozarec uro ali dve pred spanjem se pri marsikom pozna manj kot tisti tik pred posteljo.
Ko je to reden del tedna
Vsakodnevni kozarec zvečer je navada, ki se je težko lotiti z odrekanjem. Šteti večere na teden je bolj uporabno kot šteti kozarce.
Pogosta vprašanja
Je kozarec vina zvečer koristen?
Sodobna priporočila ne govorijo o koristni količini alkohola. Za natančnejšo oceno lastnega položaja je smiseln pogovor z zdravnikom.
Ali alkohol pomaga pri spanju?
Skrajša čas do zaspanja, poslabša pa kakovost spanja v drugi polovici noči.
Kaj z brezalkoholnimi različicami?
Nekaterim olajšajo večer v družbi. Vsebnost sladkorja se med izdelki razlikuje in je navedena na embalaži.
Vsebina je splošna informacija in ne nadomešča nasveta zdravnika. Ob težavah z alkoholom je smiselno poiskati strokovno pomoč.
