Sladko popoldne

Ob štirih se v marsikaterem predalu odpre čokolada. Ura je vsak dan enaka, kar pove, da ne gre za naključje in ne za pomanjkanje volje.

Zakaj prav takrat

Sešteje se troje: nekaj ur od kosila, nižja točka budnosti in navada. Vsak od teh dejavnikov je sam po sebi šibek, skupaj pa so zanesljivi.

Kadar je bilo kosilo majhno ali zgodnje, je želja izrazitejša.

Sladko dvigne energijo hitro in za krajši čas. Uro pozneje se marsikdo znajde na istem mestu, kjer je bil ob štirih.

Prigrizek z več beljakovinami ali vlakninami drži dlje: jogurt, oreški, sadje s kosom sira.

Kdor želi sladko, ga lahko poje ob obroku namesto sam zase. Takrat učinek na energijo ni tako oster.

Sadni jogurti z veliko sladkorja in ploščice za športnike pogosto niso drugačni od tega, kar so nadomestili. Podatek je na embalaži.

Odrekanje brez zamenjave se pri večini konča z večjim prigrizkom zvečer.

Kavica s košem čokolade ob štirih je pri marsikom del ritma in ne težava. Vprašanje je le, ali je to edini premor v popoldnevu.

Praviloma ne. Pogosteje gre za utrujenost, dolg presledek od obroka in navado ob določeni uri.

Marsikomu, ker je manjši kos bolj zadovoljiv. Po energiji se od mlečne ne razlikuje toliko, kot marsikdo pričakuje.

Nič posebnega ni treba popravljati. Naslednji obrok ob običajni uri deluje bolje od preskoka večerje.

Vsebina je splošna informacija in ne nadomešča nasveta zdravnika ali dietetika.