Večerja in ura

Zakaj ura šteje

Obrok tik pred spanjem pri marsikom poslabša zaspanje in kakovost spanja. Naslednje jutro se to pokaže kot odsotnost lakote.

Zajtrk odpade, prvi obrok je pozen in večerja spet pride pozno. Krog se sklene v dveh dneh.

Dve do tri ure

Presledek dveh ali treh ur med večerjo in spanjem pri večini zadostuje. Enotnega pravila ni in razlike med ljudmi so velike.

Kadar je večerja edini pravi obrok

Kdor čez dan poje malo, k večerji pride z veliko lakoto. Obrok je takrat večji od potrebnega in tempo hitrejši.

Rešitev ni manjša večerja, ampak obrok sredi dneva.

Kaj se obnese

Nekaj pripravljenega vnaprej, da večerja ne čaka na kuhanje ob devetih. O tem pišemo v zapisu o kuhanju po napornem dnevu.

Manjša porcija zvečer se pri marsikom pozna pri jutranji lakoti, kar olajša zajtrk.

Ko je večer edini skupni čas

Pri družinah je večerja pogosto edini obrok, ki se je vsi udeležijo. Takrat je ura stvar dogovora in ne posameznika.

Pogosta vprašanja

Je jesti po osmi uri škodljivo?

Ura sama po sebi ni odločilna. Pomembnejši sta količina in razmik do spanja.

Kaj, če pridem domov ob devetih?

Manjši obrok popoldne razbremeni pozno večerjo. Prazen dan in pozna obilna večerja sta kombinacija, ki se najbolj pozna.

Ali naj večerjo izpustim, če nisem lačen?

Če lakote res ni, izpuščena večerja ni težava. Pri večini se to zgodi po pozni ali obilni malici.

Vsebina je splošna informacija in ne nadomešča nasveta zdravnika ali dietetika.